ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Данную модель эмоционального интеллекта предложил психолог Рувен Бар-он. Она состоит из 15 способностей, которые и определяют на сколько развит у человека ЭИ.
• Самоуважение — способность понимать и оценивать себя, видеть свои возможности и ограничения, сильные и слабые стороны, и принимать себя вместе со своими сильными и слабыми сторонами.
• Эмоциональная осознанность — способность человека распознавать у себя наличие эмоции в конкретный момент, различать свои эмоции и понимать причины их возникновения.
• Ассертивность / Самовыражение — способность ясно и конструктивно выражать свои чувства и мысли, а также способность мобилизовывать свою эмоциональную энергию, проявлять при необходимости твёрдость убеждений, стоять на своём.
• Независимость — способность полагаться на себя и эмоционально не зависеть от других.
• Эмпатия — это умение распознавать, осознавать и понимать чувства других людей.
• Социальная ответственность — способность идентифицировать себя как члена социальной группы, конструктивно сотрудничать с другими людьми, проявлять заботу и брать на себя ответственность за других людей.
• Межличностные отношения — способность конструктивного общения через вербальные и невербальные коммуникации, способность устанавливать и поддерживать взаимовыгодные отношения, основанные на чувстве эмоциональной близости, умение чувствовать себя свободно и комфортно в социальных контактах.
• Стрессоустойчивость — способность эффективно управлять своими эмоциями, быстро находить выход из ситуации.
• Контролирование импульсов — способность сдерживать свои эмоции, воздерживаться перед соблазном.
• Оценка действительности — способность сверять свои мысли и чувства с объективной внешней реальностью.
• Гибкость — способность быстро корректировать свои чувства, мысли, представления и поведение соответственно меняющимися обстоятельствами.
• Решение проблем — способность устанавливать и формулировать проблему, а также находить для неё потенциально эффективное решение.
• Самоактуализация — способность устанавливать цели и стремиться к их достижению, реализовывать свой потенциал.
• Оптимизм — способность сохранять надежду и позитивное отношение даже в сложных обстоятельствах.
• Счастье / Благополучие — способность чувствовать удовлетворённость собой, другими и жизнью в целом.
